Ochki, есть такое, ты еще представь, как я в душ иду потом. После сегодняшней пробежки заметил, что быстрее восстанавливаюсь, это хорошо. Кстати, ты не ответила на вопрос. И вот еще несколько — сколько ты бегаешь по времени и на какое расстояние? Быстро, медленно? Отдыхаешь ли?
Что‑то ты мало бегаешь. Всего лишь 3 раза в неделю. Мышцы не болели после первой пробежки?
Бегаю я примерно от 50 до 80 минут. Шагомер показывает, что я пробегаю 7 км. Бегаю я в среднем темпе. Сначала медленно, потом вхожу в обычный темп. Под конец пробежки бегаю с ускорениями (люблю это + длинные ноги позволяют быстро разгоняться). Если я устала или заболела нога, то иду пешком, но быстро. Если сильно болит нога, то сажусь на лавочку и массажирую ногу. Так же, в конце круга, прыгаю как можно выше, прыжков 10. Меня это бодрит.
Я полагаю, что после пробежки ты шикарен, да. Так бы и съела.
+31
