Забыл пароль
Его(5) Общие(0) Хотят дружить(1)
Большая Тёрка / Мысли / KoMaPuK / как набрать вес?
KoMaPuK,
1. 5–6 раз в день есть здоровую пищу...(больше белков,углеводов+ Протеины и Витамины)
2. спать не менее 8 часов, в общемотдыхать больше!
3. тяжело тренироваться в тренЗале. (только базовые упражнения)
И только тогда ты начнешь расти
−2
