1) Солнечные ванны, фрукты, ягоды и овощи, свежий воздух и прогулки, а главное — отдых. Всё это летом подзаряжает организм на зиму. Укрепляет иммунитет.
2) Нет иммунитета — поэтому первые простуды, все твои. Лечись. И кушай витамины (естественные, а не в таблетках)