При работе за столом и перед монитором у многих возникают проблемы, связанные с болями в спине, шее и глазах. Однако, если регулярно не выполнять профилактические процедуры, то они будут усугубляться. Если же вы хотите от них избавиться, то нужно знать, как правильно сидеть за компьютером, какие предметы обстановки не позволяют сидеть правильно и что нужно изменить в интерьере.
Как сидеть за компьютерным столом?
Сидеть за столом нужно прямо, не наклоняя корпус вперед.
Спину также нужно держать прямо.
Руки должны свободно и расслабленно лежать на столе, а ноги следует слегка раздвигать под стулом.
Пальцы на клавиатуре должны быть расставлены примерно на ширину ладони, но не нужно их растопыривать, как будто вы хотите что‑то изобразить.
Не стоит класть локти на поверхность стола. Это нарушит циркуляцию крови в организме и может привести к таким заболеваниям, как артроз и артрит.
Когда вы работаете за компьютером, не держите спину слишком прямой.
−6
