в основном избыточный (жировой) вес появляется по причине дисбаланса. тоесть когда поступление энерго‑калорий больше чем их растрачивание. думаю, просто перестать кушать не поможет и просто навредит т.к. голодание, скорее всего, повлияет на мышечную массу, станешь слабее.. а сальце останется. на мой взгляд, оптимальным решением будет правильная диета плюс физкультура. (имхо) правильная диета это белковая диета + овощи, фрукты, поменьше мучного (хлеб лучше чёрный), максимально уменьшить сладкое. далее, разумеется, физические упражнения)) если влом делать тупо движения
типа_этих (
но_довольно_эффективных ) или бегать на беговой дорожке, то можно просто включить музон погромче и отплясывать по часу каждый день.. так же ходи пешком больше)
но учти, когда женское тельце худеет, оно худеет во всех местах, в том числе и эээ.. как бы это сказать.. в общем пышногрудость несколько пострадает.. вот!!)
−8
